Die kalte Jahreszeit fordert unser Immunsystem heraus wie kaum eine andere: Ständige Temperaturschwankungen, wenig Sonnenlicht und eine erhöhte Erkältungsgefahr setzen unserem Körper zu. 🌥️❄️ Umso wichtiger ist es, unser Immunsystem gezielt zu stärken, damit wir gesund durch den Winter kommen.
In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit der Kraft von Kräutern dein Wohlbefinden unterstützen und Erkältungen vorbeugen kannst. Plus: Eine einfache DIY-Anleitung für einen wohltuenden Kräutertee, der dein Immunsystem auf natürliche Weise stärkt.
Kräuter für ein starkes Immunsystem:
Thymian:Der Alleskönner für die Atemwege! Thymian wirkt antibakteriell und schleimlösend – ideal bei Erkältungen und zur Vorbeugung.
Salbei:Salbei ist ein echtes Wundermittel für die Schleimhäute und schützt vor Viren. Perfekt als Tee oder Gurgellösung bei Halsschmerzen.
Echinacea (Sonnenhut):Ein natürlicher Immunbooster! Echinacea stärkt die Abwehrkräfte und wird oft als Tinktur oder Tee verwendet.
Holunder:Die Blüten und Beeren sind reich an Vitaminen und wirken fiebersenkend und schweißtreibend – optimal bei Erkältungssymptomen. Alternative: Lindenblüten – sie haben eine ähnliche Wirkung und einen milden, süßen Geschmack.
Ingwer:Kein Kraut, aber unschlagbar! Ingwer stärkt die Abwehrkräfte, regt die Durchblutung an und hilft gegen Entzündungen.
DIY: Immunstärkender Kräutertee
Was du brauchst:
1 TL getrockneter Thymian
1 TL getrockneter Salbei
1 TL getrocknete Holunderblüten (oder Lindenblüten)
1 kleine Scheibe frischer Ingwer
250 ml heißes Wasser
So geht’s:
Gib die Kräuter und den Ingwer in eine Tasse.
Übergieße alles mit heißem Wasser und lass den Tee 8-10 Minuten ziehen.
Abseihen und nach Belieben mit einem Teelöffel Honig süßen.
Dieser Tee stärkt nicht nur dein Immunsystem, sondern schmeckt auch wunderbar wärmend und aromatisch.
Neugierig geworden? Passende Veranstaltungen bei uns entdecken!
Wenn du mehr über Kräuter und ihre Wirkung erfahren möchtest, schau gern auf unserer Seite vorbei. Wir bieten regelmäßig Veranstaltungen und Workshops an, in denen du die Welt der Kräuter kennenlernen kannst – praktisch und alltagstauglich.
Kommentare